肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar

小策 发表于 2026-2-14 18:34
( n/ Y8 G( H4 k1 T8 k6 b1 L跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

- R1 J( s# w- C. G2 N/ `2 V2 ]我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
3 P4 r7 i* n2 W, T+ g不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
' h+ h5 @* H; r' _提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

! W9 B( H6 X; Y, A+ h0 a全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
6 S. x* c- u5 ~7 Q: N( U4 i这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
1 _- I: s; [# n1 B2 C' r: P7 ]完成了任务获得一个奖励太好了

- h, F- ?4 e* a5 u% R完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

" D$ R8 b: N" }  q( @" p动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
全靠好运气才可以做到赢钱了

8 }8 y/ a% W  n* _" y( j运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
2 Z# [: E6 w0 [. f0 {2 K确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

+ X0 B0 N3 y+ r8 ]/ _5 S9 |7 _- d光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
  X6 s8 B! E. i9 K9 q  z/ Z2 X运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧