晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
" B8 y* i5 l: p  k  w; A其实最重要的还是要做好运动才可以的

0 `6 s" n; C" e, u. s凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
6 ?7 I. b! }% j6 f8 y/ u* i确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

* W; D4 r" V) v! h+ T身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

* v: o3 Z6 a" b9 C# e运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

8 g- B% T' Q  J0 @' T久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
, M- n5 g" t/ s- f+ ^! x喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
% g" b' F$ W5 O' g% s7 p没错，要及时调整状态，保持好心态才行

9 J3 ]4 u: e5 X' t4 M  v状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
; d) B7 @1 g- w: b这些方法都还是可以去尝试一下的吧

$ ]* E: D8 I: b' M9 z嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
* `7 e7 L2 X$ T. l* b看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

+ S  g- n# K1 J. I2 {7 e6 z确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
  ?+ {( c% o$ O: @那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
3 K6 v' \8 y- D8 _  Y8 E# @; p多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

/ w, ^- l" v$ A羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
' A. c, ~% ~' L4 h9 x; p& K别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

" q9 y5 {3 E7 V2 D5 a1 _" W凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

# H: ^5 U! s) K$ s3 j作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了