晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

% y7 |( F  \( m0 C7 s/ S身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

  ^. ^4 F3 B- T4 ^8 V% g; I运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
+ Z$ z2 F" y8 Z% v3 E: I: n1 h晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
/ S/ `, o) G1 E/ J没错，要及时调整状态，保持好心态才行

. A9 ?+ i& `) u5 a2 H- W) q状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
  I' k6 ^9 X6 G: D' @% [% Y# p" O这些方法都还是可以去尝试一下的吧

% W0 |4 U( P' K* Z嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
$ K: J" G, p  Q! J; x  H一个年龄大就会少，没有办法的

3 m7 P1 p7 f: O) \! Y年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
+ W( Z& r6 F$ m0 D! o. v% i6 V身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

% c% I* o! e6 z, A' F8 R, p放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
4 y& S0 ^/ V1 x# m0 X" l多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
& I% i: _3 D8 N  t5 B! N别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

- N( W* _$ ?$ s& Q6 I+ y# f8 O凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
" U: P) T  H; W: x& f; F作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

- E7 z2 p- c% [' ]0 l/ \作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了