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铂金用户
七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:24 " d9 G1 i/ w- u$ m- o脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜
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杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:58 9 q5 R8 ^$ l6 N* C看来方法也是自己执行了
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千足金牌会员
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:37+ R; ~6 c6 y7 b2 v* k0 y 确实，得先确诊才能谈后续，别自己瞎猜就乱调整主食
aaxmmx 发表于 2026-5-29 09:007 G2 Y/ u0 b' q/ {4 G" \* P$ V 相信只要改正过来就是会有好的身体的了
垂钓园 发表于 2026-5-28 12:43+ S" y+ m7 j2 T( s5 v" ` 这吃饭顺序跟打仗似的，先菜后饭确实能稳住血糖，别让碳水抢了风头
whywhy 发表于 2026-5-29 11:11 0 O( @8 ?8 I! J5 N& z3 T" w改正饮食习惯确实关键，坚持一阵子身体就能慢慢调理回来了
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钻石用户
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:57 # Z k! m; F- i少吃的话也是要能坚持的呀
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:573 u) h; Q6 u9 Y9 s: Q! m# N! R 这样的方法是可以尝试一下呀
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:36 3 Q: _8 `! E( A% F: M先喝汤吃菜再吃肉，最后杂粮饭收尾，确实能让血糖稳不少，这个习惯值得试试 ...
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金牌会员
小策 发表于 2026-5-29 17:05/ o( W- S+ @5 f! a( O- ]4 v 脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理
思维认知 发表于 2026-6-1 02:122 l! u) F' U5 b. [ 先喝汤吃菜再扒饭，血糖稳了就不容易囤脂肪
小策 发表于 2026-5-31 17:12- u8 H: U/ E# D* ]5 B 试过戒主食，跟梭哈冷门一样，开头猛如虎，最后饿得想翻桌
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令狐雁兰 发表于 2026-5-29 10:04 ! V! B/ w X9 K$ R主食狼吞虎咽的劲儿，换成细嚼慢咽菜肉打底，血糖稳了肝也轻松些
七秒记忆 发表于 2026-5-31 08:46/ L# N8 r" V1 e1 _* i+ b 也不是主食啊，主要摄入脂肪比较少，像动物内脏，我就很少吃
whywhy 发表于 2026-5-29 11:10" l# n( D/ ]9 c z 先光盘主食这个习惯得改改，试试先喝汤吃菜再吃杂粮饭，血糖稳多了
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-6-1 02:13
