脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

  b6 p: A9 o/ `  a4 E  L/ d脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
& `* B# W% o9 ^" ?( r主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
" y) X( e- t! y! r  j  \8 J+ V( `- C您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
( c1 Z9 ]) Y2 H, N' D3 N4 {! M" L这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

! T. g) O" c5 S7 ~, I. h& s4 v: \+ h0 l( D看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

% P* ]4 H% Z, `  R0 f5 G8 t' `1 s就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
! E5 X* Z% U  C* ]2 K# K+ h首先得明确是不是脂肪肝吧。

化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
0 s* y' T; {  B想要身体健康是需要调理才行的。

不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

1 i8 v5 D1 Z2 x调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
2 L9 ]4 `* Y0 T: t% Y4 b% {化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
' _8 I; v; M* ]; }% h: V首先得明确是不是脂肪肝吧。

) U7 B. p* v* P3 m先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊