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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03# o5 j+ H* a0 K, D) ? 说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03/ s) m+ Y `! R) _) X+ n) H 说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
思维认知 发表于 2026-5-13 01:575 _) `' u3 u2 q# _' S- p9 j1 U% Y 确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 # c4 V" H$ A$ M1 P8 {8 s这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来
bai 发表于 2026-5-13 07:418 ^$ y2 D) a' p9 x 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
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垂钓园 发表于 2026-5-14 12:47 % V& T1 d/ ~6 g6 w跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39 3 ]/ ^5 j/ n4 a/ v任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:41 & F; C4 m/ v' ~其实人的负荷就是那么大，可以理解
linx1978 发表于 2026-5-13 01:068 p2 N' E! Q( t- V9 t. w, |" r0 _ 人的每一个阶段身体机能是不一样的。
whywhy 发表于 2026-5-13 08:34! c+ O+ l: G5 g! _ 跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了
bai 发表于 2026-5-13 07:43 7 M" u( \+ N: t确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要
linx1978 发表于 2026-5-13 01:074 o i/ _: ~# ?" Y0 j8 p2 m4 A 其实什么时候都需要量力而行。
小策 发表于 2026-5-12 17:42 ; @- E o2 L( p空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...
小策 发表于 2026-5-15 17:50' \ z1 T: C/ ^7 z! h% n 是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42 . g/ I6 ?, |% k/ g) e% r4 m" y所以有的人以为多运动就有好处
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 13:03
