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蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14! p. G" R2 m) [9 e: T& g 中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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小策 发表于 2026-5-12 17:41 - w2 ?. g/ M/ q& G- s! y( J4 L+ V这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40. {5 v2 \! I; \& c9 c 适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04. l z' @+ F" x& m+ m, B/ P 年纪大了运动真得看身体状态，光凭经验硬撑，肾脏供血跟不上就麻烦了
bai 发表于 2026-5-13 07:414 ]2 R) W9 z* s4 U2 ` 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
奔四 发表于 2026-5-13 07:32$ i6 B* Q$ i) [( f. g3 a* o( y 一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39 " i7 u. ~1 g+ I6 K3 @6 ?3 r3 G$ i8 y运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力
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aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14+ r! ]2 y& Z( k 还是要量力而行才是最正确的习惯的了
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42 ) F" ]) V8 j8 b F# c7 ?- y所以有的人以为多运动就有好处
蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14" }, `: O7 ~) @- U 中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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小策 发表于 2026-5-12 17:41/ b8 }) e! I( h+ ?* G 这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40 6 ?1 P+ l X7 D1 d$ T/ ~) D连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。
思维认知 发表于 2026-5-13 01:573 W0 e* p, o% j- ], k 可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 10:34
