生前常跑步爱喝茶，医生叹息：是无知害了他

一路前行

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
; i8 o: u$ E! Z/ ?8 k还是要量力而行才是最正确的习惯的了

4 @6 o8 B0 T0 U连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

一路前行

蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14
是啊，再健康的生活习惯也得讲究个度，过犹不及啊

1 M# f* J" `* x% v适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

linx1978

人的每一个阶段身体机能是不一样的。

linx1978

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
3 _  a6 U0 E) l3 s& _适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

其实什么时候都需要量力而行。

linx1978

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
5 \4 y7 a( a  V8 V9 r0 d% `连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

平衡太关键了，千万不要走极端。

思维认知

确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给肾脏带来负担

思维认知

小策 发表于 2026-5-12 17:42
8 ~2 `1 H) w4 W1 I" x$ n: C  Y空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...

! N0 L" s/ h0 N9 _可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃不消咯

奔四

一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个

bai

身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的

杨雪儿

运动肯定是可以的但是过度运动不行

杨雪儿

一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
) T2 t; N; Q! z' k$ q2 v/ h5 {运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力

其实人的负荷就是那么大，可以理解

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-12 17:41
* l8 n; a8 E. ~4 }/ f  ]& E$ H% \5 M; P这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头

8 ]' o" b% G5 h* P3 m自己的身体也就那样了，老了一定要服老

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
还是要量力而行才是最正确的习惯的了

8 B$ A6 @7 ~1 c所以有的人以为多运动就有好处

bai

鱼天下菜 发表于 2026-5-12 10:51
1 i: v' k' D+ w4 W: N' r生活的控制必须适度与科学呀

% Z! Q4 A5 ~" s4 n确实，过犹不及，很多好习惯一旦走向极端，反而可能适得其反，这点得警惕

bai

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
还是要量力而行才是最正确的习惯的了

确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要