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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 . k( F7 X- r9 ^: Y: i# ]" T快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18# y( J. \, S, F3 h 是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:474 z1 l7 Y; B* \4 s2 k 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 + P" j3 `9 U! I* T3 p& [+ }60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34" B X/ a* H, r1 A# V 这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 4 _4 p% ?' Z3 j# }" X这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 $ r* g; \% q% k. Y" d/ N每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 8 ^3 b4 _2 Q9 v( E2 V# n% r快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35 4 V* @2 o# Z* i9 I快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18$ [5 C0 ?; G8 E, T1 v+ T: i( m 确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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垂钓园 发表于 2026-4-23 12:223 A* Q8 n, J/ a; k* F/ h4 b 这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52$ U8 y- J0 l, F# H. g5 L+ _6 W 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
