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千足金牌会员
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54 7 q% w5 L& S, y# r* I提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53, D6 {) f0 K" S0 n/ H 练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55 , y" j# I! P! j9 x$ U( @年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:584 s6 \+ ~3 @5 |$ d1 z! X 看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10 ! {& k0 j5 J; b3 `; \) `" o两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 ! s5 w. D& s: w年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58) U6 G7 V2 ]. T8 _* c2 ?* k: D 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:523 p+ s6 s( J* p7 U. f) }, c 什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:56% d k `- }; O$ K% A4 R 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 X$ ]7 ?& ^# s [9 h; {; f; e 平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58$ x+ v4 N3 O' g# G3 Q 坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58 , F9 c% B0 {* u i- n) K. ^看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:59- l& V$ G8 Z( m% n+ d4 { 感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:117 }8 h9 y$ x3 T Z! {7 s6 S: } 哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
