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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54( u! C, k7 \0 K+ U. I: Z 提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53 + ~0 W$ H6 U5 E3 w# o9 B练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55- b8 D3 h& N: `6 \. Q 年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:58; O0 l4 J2 p) p. N2 t, d" ? 看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10* P/ Z0 S7 H0 D# w 两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53' M) M0 b: N% e4 N/ {& m! I/ ^ 年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58 0 h s6 p9 l9 w8 d @2 E* P9 V看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52 4 A# `& w& x5 a! M+ S# Q什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:56 5 V2 E2 R3 {0 V( l原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43, K! V# v) u x, U. i6 H# b 平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58- a% u. ]: [+ I 坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:582 U% p& ` {8 z$ B# w0 d' A 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:59$ r2 V: N3 s' L7 K 感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:115 d. }6 r* [9 y# R" u 哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
