锻炼这7块肌肉，能帮你成为持久？

左西右东

锻炼这些肌肉的话，我觉得还是挺不错的，希望大家都能够不断坚持

左西右东

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
8 v7 ]) R  u6 w5 f还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

能够长期坚持下来的人真的很少，希望每个人都要有足够的耐心才好

左西右东

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
确实是这样的，在平常的时候还是要多锻炼一下，对自己能够有帮助的

平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦

令狐雁兰

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

耐力这玩意儿，跟肌肉一样得慢慢磨，急不得，稳住节奏比蛮干强

令狐雁兰

bai 发表于 2026-1-29 06:30
这个方法看着挺实用，关键是要坚持下来，感觉对控制能力应该有帮助

9 F6 h! i9 w0 U. |/ e  o肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿

令狐雁兰

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
; w, x' c' \, ~+ Q, y. m只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

# A  _  y9 T# O  B* c- D! d% i练得对确实能撑住场面，不过实战里节奏比蛮力更关键

垂钓园

原来练盆底肌真能提升性能力，难怪有人提肛练得挺拼的，看来不是瞎折腾

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
4 G; O- C" @/ N" y7 N$ y! Y: U: `只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

- Q  C$ ?4 J6 ~. {  \) h0 f练这些肌肉确实能提升耐力，不过得坚持才行，别三天打鱼两天晒网

小策

令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06
坚持练下来，不光赛场耐力见长，连下注时手都不抖了，这肌肉练得值

看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊

小策

左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
这样的方法确实还是挺实用的，也希望真的是能够好好坚持

坚持才是关键，练到位了效果自然就出来了，就怕半途而废

小策

do68229 发表于 2026-1-29 16:57
$ T5 N4 y: l0 V锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的，尤其是对男性来说好处是非常大的

5 R2 T# c+ e2 X( f9 T3 d1 d盆底肌这块确实值得多练练，对提升耐力帮助不小，很多老哥都忽略了

蔬菜沙拉

练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-1-29 17:56
+ s  s2 Z8 K+ w1 K2 U& q4 K原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助

+ U5 p# A0 \( \' I! f2 E9 Q提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截

蔬菜沙拉

左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
这样的方法确实还是挺实用的，也希望真的是能够好好坚持

! C6 R2 n$ Z0 h4 H6 |2 A  P坚持练下来肯定有用，之前试过两周就感觉耐力明显不一样了

蔬菜沙拉

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

确实，练到位的话核心和耐力确实会撑得更久，实战感觉不一样