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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06! {$ t7 q4 ]- G 练好这七块肌肉，床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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do68229 发表于 2026-1-29 16:58 , e. S1 N$ ]0 E- `这样有助于提升控制力和勃起硬度，对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09. e: ?/ A9 Y5 e8 G2 W. T 肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:557 c0 F) |/ W) o( D3 P/ d 确实，练到位的话核心和耐力确实会撑得更久，实战感觉不一样
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海燕硕士
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 9 Z% N; P8 x2 k; E2 J! P4 `' v还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01 $ Y/ N7 E. V+ r. X' J7 z3 B n8 Y所以不管怎么样了平时都要多注意锻炼身体这样总归是有好处的
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 : |6 V- n3 H6 }$ q, V' m练好这七块肌肉，床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53- M: `( I& N% X: O3 O4 A) ^0 Y8 h 年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
左西右东 发表于 2026-1-30 10:42( d& e5 t( S8 i |+ g* v 能够长期坚持下来的人真的很少，希望每个人都要有足够的耐心才好
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 $ y6 |( Z9 _3 z6 q; L. t肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿
do68229 发表于 2026-1-29 16:586 d( b: |6 I e5 G% r 通过坚持做凯格尔运动，也就是常说的提肛练习，能有效增强下半身肌肉力量 ...
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钻石用户
do68229 发表于 2026-1-29 16:58: E1 [0 n0 b' x8 J. o, G' H# c 这样有助于提升控制力和勃起硬度，对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54, f# i+ B& F. h$ ^. [ 坚持练下来肯定有用，之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 06:58
