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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您平时缓解工作,学习疲劳的小妙招有哪些?

 火.. [复制链接]

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发表于 2025-12-10 18:45 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-10 05:53
: j; I" H8 h# C这个也是非常好的方法,喝茶也是一种放松的方法让人舒畅的了呢。
8 I+ z; f2 u5 G# d  r7 M
茶确实能提神醒脑,打牌前也爱整一杯,手感和思路都顺不少
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发表于 2025-12-10 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:21
# e/ C, g3 ]3 }+ |老唱片和旧书确实能让人静下来,比瞎刷手机强多了,也爱翻翻这些
* O! f+ K/ ]# s4 I
确实,这些有年代感的东西能让人沉淀下来,比盯着电子屏幕强太多了
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发表于 2025-12-10 18:46 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:43
: ^( K: I9 `2 Q( f" a8 {我桌面有一部蓝牙音箱,学习疲劳的时候会小音量的听听音乐放空一下

+ L2 e2 N8 I8 P3 w) j4 r3 |跟一样,学累了就开低音量放点爵士,瞬间神清气爽,比灌咖啡管用多了
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发表于 2025-12-10 18:46 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2025-12-10 06:575 _6 C9 ], \' a; X0 `2 x1 ]7 e( d
那其实也是挺不错的,这个听听音乐的话也是比较好的了

& W" m# t7 m% W$ _看歌确实解压,有时候单曲循环老歌,比刷手机管用多了
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发表于 2025-12-10 18:47 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-9 15:39
: f% R$ w) {, n; }0 z0 G8 u% _  [深呼吸确实挺管用,感觉瞬间能缓过来,要是累了趴桌上眯十分钟更舒服
- _/ c* g- l' D0 N+ I' w+ e
趴桌十分钟比深呼吸还顶用,起来脑子直接回血,但别睡超15分钟不然更懵
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发表于 2025-12-11 08:57 | 显示全部楼层
也不是一线,二线城市,工作是四平八稳,也没有那么累,还好吧
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发表于 2025-12-11 09:00 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-9 14:59  W5 _. Q* P9 x5 D( w9 D2 G
反正真的是有各种不一样的方法的,不太好说的啊

2 P: U+ j: ?6 Y- h" d怎么呢?人疲劳的时候,休息,闭目养神,思维放空,都有自己的办法
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发表于 2025-12-11 09:01 | 显示全部楼层
风吟月 发表于 2025-12-9 14:34
! }: n8 t* |# s" j我一般累了就去散散步,或者泡杯茶慢慢喝,放空大脑十几分钟,整个人都轻松不少。 ...
( V, u7 }3 Y* j( n: F5 a. `
是人,都有烦恼,工作只是谋生的手段,也不能太认真,不能左右自己的情绪
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发表于 2025-12-11 09:02 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:462 W5 O& w5 u' p: z
我也有一些老CD碟,想安静的时候会放上一碟冲杯咖啡来欣赏,普通日子来点小仪式。 ...

0 l9 [( R0 [7 K9 L  j家里的CD机,没舍得扔,还有一堆光碟,也不知道CD能不能放出声音了
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发表于 2025-12-11 21:44 | 显示全部楼层
进行深呼吸练习和闭目养神片刻,以及安排趴着,都是颇为有益的放松方式
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发表于 2025-12-11 21:44 | 显示全部楼层
风吟月 发表于 2025-12-9 14:34! ]$ q1 f" W1 L5 Y1 d
我一般累了就去散散步,或者泡杯茶慢慢喝,放空大脑十几分钟,整个人都轻松不少。 ...

4 t9 K! Z7 R8 {1 {" n3 L感到疲惫时就外出散步舒缓身心,仔细放松以调整思绪
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发表于 2026-2-15 00:14 | 显示全部楼层
调整工作节奏与优化环境,心理调节,运动与户外活动
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发表于 2026-2-15 02:40 | 显示全部楼层
一般忙到脑子发沉就站窗边远眺5分钟,再泡杯热绿茶喝两口,瞬间感觉缓过来不少,亲测挺管用的~
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令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:499 c5 v. }0 U6 A. z: n9 h
看点老唱片翻翻旧书,比刷手机强,整个人能松下来

" w- A8 }7 s7 ^; h/ {也觉得!翻旧书能摸到纸的质感,看老唱片有沙沙底噪,比刷手机里跳来跳去的内容踏实多了,累的时候整个人真能松下来~
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令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:48) h3 K# @, f' ?* [3 _( S! O* l
闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用,亲测有效

$ P- o9 \& a, k6 m* [4 i; Z也亲测过!闭眼放空五分钟比灌咖啡强太多,不用硬扛着精神,真能缓点疲劳
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