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楼主: 鱼天下菜

睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

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发表于 2026-3-19 13:04 | 显示全部楼层
我们都是要保护好自己的身体健康的了
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发表于 2026-3-19 13:04 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:085 T2 K) m+ O7 ?+ F# |+ c
真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...

, o4 ]1 i6 t& G! A: T5 D睡眠太差对我们的身体有非常多不好的事情
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发表于 2026-3-19 13:05 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
/ A0 h# ^  y; _5 O$ R' V中年后睡眠确实容易变浅,躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息,还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

$ B3 @+ Y3 b+ Q" q; f( y5 [希望大家都是要好好调整一下自己的身体吧
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发表于 2026-3-19 18:25 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48  t* p" f6 |: d
肯定是会影响到我们白天的生活的了

; G' ~5 G% [; c! g+ T1 s3 e0 l白天精神头跟不上,晚上就算躺着也是白搭,这状态确实够呛
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发表于 2026-3-19 18:26 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-3-19 07:200 I3 N, i( ?1 j0 T) P- i1 T. g" Y
这个应该不算熬夜了也算是休息
1 s3 ], H/ L2 N0 ]6 ?) B1 Z
躺着不动应该算休息吧,毕竟身体没在干活,脑子放空也算一种修复
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发表于 2026-3-19 18:26 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:52' ^1 o! }+ Y0 O$ m' @1 n
运动调节确实管用,不过闭眼躺着不算熬,翻来覆去睡不着才叫跟自己较劲 ...
- i, Z' v, c- G. s  C+ O! z" W
运动调节管用这点同意,但翻来覆去较劲的时候,闭眼躺着其实也算一种熬
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发表于 2026-3-19 21:52 | 显示全部楼层
睡不着闭眼躺着算不算熬夜,关键看是否达到深度休息
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发表于 2026-3-19 21:52 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:085 I/ {) `" V8 u: j* H* f
真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...

$ S3 C2 m$ K. e3 x7 J1 W% X* O" i若闭目养神、身体放松,虽非熟睡也能部分恢复精力,不算严格熬夜
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发表于 2026-3-19 21:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08$ J( [2 g- N) E, a# J1 a  i5 B
真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...
( ~9 I/ T; ]: p
大脑活跃的时候,则与熬夜无异,长期如此同样伤身
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发表于 2026-3-19 21:53 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:26, |6 ^8 O$ p3 k
这个睡眠不好影响生活的呀
& q6 ^$ |, W& ^" t! w0 G
真正修复需进入睡眠周期,建议改善入睡环境,避免过度依赖安眠药
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发表于 2026-3-20 00:20 来自手机 | 显示全部楼层
熬夜虽然不好,但我们的周总理也是日理万机经常熬夜工作的呀。
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发表于 2026-3-20 00:21 来自手机 | 显示全部楼层
一路前行 发表于 2026-3-19 21:53  x- u" O5 f' ?0 X& [9 z
真正修复需进入睡眠周期,建议改善入睡环境,避免过度依赖安眠药

1 o- j$ E8 F  m9 K据说全季酒店的睡眠枕头非常助眠,很多客人说很有效果。
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发表于 2026-3-20 00:22 来自手机 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28
8 D+ z1 v& v* W+ x/ S" |0 t0 q原来闭眼躺着没睡着也算熬夜!昨晚躺到两点没合实觉,这哪是休息,是在烧身体的“健康油”啊,亏得慌 ...

, z5 m: N1 }0 W+ ?5 Z7 W3 k" I就像汽车空挡停车不熄火也是同样耗油的呀。
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发表于 2026-3-20 02:04 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-3-19 06:29/ @# S4 k0 p, T& o4 t
睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...

, I6 m! |3 e( _( g% O5 D确实,睡眠差不光白天没精神、没食欲,连生活节奏都乱了,躺着算不算熬夜先不说,这状态才真熬人
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发表于 2026-3-20 02:04 | 显示全部楼层
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:46
. Q6 V. R' G! f' N  q; w: U原來閉眼未眠竟也算熬夜?腦海清醒猶如車輛空擋耗油,徒耗身體修復時機,壓力纏身難入深睡,此理實該謹記 ...

- o  z7 r1 S- O; V2 N6 Y原来闭眼没睡着也算熬夜啊,跟空挡耗油似的耗身体修复时间,压力大的时候躺着也难睡踏实,这理真得记着
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