睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

aaxmmx · 发表于 2026-3-19 13:04

我们都是要保护好自己的身体健康的了

aaxmmx · 发表于 2026-3-19 13:04

思维认知发表于 2026-3-19 03:085 T2 K) m+ O7 ?+ F# |+ c
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

睡眠太差对我们的身体有非常多不好的事情

aaxmmx · 发表于 2026-3-19 13:05

思维认知发表于 2026-3-19 03:08
/ A0 h# ^ y; _5 O$ R' V中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

希望大家都是要好好调整一下自己的身体吧

小策 · 发表于 2026-3-19 18:25

cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48 t* p" f6 |: d
肯定是会影响到我们白天的生活的了

白天精神头跟不上，晚上就算躺着也是白搭，这状态确实够呛

小策 · 发表于 2026-3-19 18:26

dollar 发表于 2026-3-19 07:200 I3 N, i( ?1 j0 T) P- i1 T. g" Y
这个应该不算熬夜了也算是休息

躺着不动应该算休息吧，毕竟身体没在干活，脑子放空也算一种修复

小策 · 发表于 2026-3-19 18:26

令狐雁兰发表于 2026-3-19 10:52' ^1 o! }+ Y0 O$ m' @1 n
运动调节确实管用，不过闭眼躺着不算熬，翻来覆去睡不着才叫跟自己较劲 ...

运动调节管用这点同意，但翻来覆去较劲的时候，闭眼躺着其实也算一种熬

一路前行 · 发表于 2026-3-19 21:52

睡不着闭眼躺着算不算熬夜，关键看是否达到深度休息

一路前行 · 发表于 2026-3-19 21:52

思维认知发表于 2026-3-19 03:085 I/ {) `" V8 u: j* H* f
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

若闭目养神、身体放松，虽非熟睡也能部分恢复精力，不算严格熬夜

一路前行 · 发表于 2026-3-19 21:53

思维认知发表于 2026-3-19 03:08$ J( [2 g- N) E, a# J1 a i5 B
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

大脑活跃的时候，则与熬夜无异，长期如此同样伤身

一路前行 · 发表于 2026-3-19 21:53

杨雪儿发表于 2026-3-18 20:26, |6 ^8 O$ p3 k
这个睡眠不好影响生活的呀

真正修复需进入睡眠周期，建议改善入睡环境，避免过度依赖安眠药

linx1978 · 发表于 2026-3-20 00:20

熬夜虽然不好，但我们的周总理也是日理万机经常熬夜工作的呀。

linx1978 · 发表于 2026-3-20 00:21

一路前行发表于 2026-3-19 21:53 x- u" O5 f' ?0 X& [9 z
真正修复需进入睡眠周期，建议改善入睡环境，避免过度依赖安眠药

据说全季酒店的睡眠枕头非常助眠，很多客人说很有效果。

linx1978 · 发表于 2026-3-20 00:22

NO.2 发表于 2026-3-19 06:28
8 D+ z1 v& v* W+ x/ S" |0 t0 q原来闭眼躺着没睡着也算熬夜！昨晚躺到两点没合实觉，这哪是休息，是在烧身体的“健康油”啊，亏得慌 ...

就像汽车空挡停车不熄火也是同样耗油的呀。

思维认知 · 发表于 2026-3-20 02:04

bai 发表于 2026-3-19 06:29/ @# S4 k0 p, T& o4 t
睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...

确实，睡眠差不光白天没精神、没食欲，连生活节奏都乱了，躺着算不算熬夜先不说，这状态才真熬人

思维认知 · 发表于 2026-3-20 02:04

起飞的猪发表于 2026-3-19 12:46
. Q6 V. R' G! f' N q; w: U原來閉眼未眠竟也算熬夜？腦海清醒猶如車輛空擋耗油，徒耗身體修復時機，壓力纏身難入深睡，此理實該謹記 ...

原来闭眼没睡着也算熬夜啊，跟空挡耗油似的耗身体修复时间，压力大的时候躺着也难睡踏实，这理真得记着

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