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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 : |% ~' v4 F8 j偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
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lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56" ]# y( ]( w- } B" a6 d% r 肯定都还是会有这样的原因呢,这个原因呢,就肯定是从自己的找原因呢
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 7 b, {0 J: h( I5 {/ i+ J) C e' G偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56( y( z7 s8 o, G: T! a; ]7 y 但是长期这样的话,对身体也是不好的呢,还是需要能够调节一下自己的一个心态吧 ...
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垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48. p& A" w4 C. t 偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22: r: s, m% b, r# Y9 ~ 白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
whywhy 发表于 2026-1-5 14:13 7 K% t) l2 r" L& @! M/ n. B& K2 Q1 [* j" z失眠的时候可以尝试放松音乐,泡热水澡,或者适当喝杯热牛奶,帮助放松身心,早点调整作息习惯哦 ...
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千足金牌会员
傻傻狠有福 发表于 2026-1-5 19:531 o2 l) @0 v# ?2 r K: G0 i 失眠可是太讨厌了,没有好办法越想睡越睡不着
bai 发表于 2026-1-6 06:28 ; C7 _) ^% f0 r% k B: f, K白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱 ...
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33 + t- q2 U. w! ]" U0 X6 W这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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铂金用户
鸟鸡鸡 发表于 2026-1-6 08:481 J; w" ^4 @8 @1 P 失眠的话,那么肯定是会有的啊,我一般就是躺着,也不干啥。
思维认知 发表于 2026-1-6 02:140 R( z6 Z* ^/ B o 偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...
小雨点 发表于 2026-1-5 11:27 5 g: L2 P" f5 Y: p& ?3 P) B. e/ v- G现在失眠的人很多,还是要从自身找原因,最好是别吃药
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