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铂金用户
bai 发表于 2026-1-6 06:27 - l! S: m3 R3 J! }) U6 c: I. w5 e压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50 6 a' j) P( R& Z7 R V- ~+ l+ F9 U9 ~失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33+ d) H- T" M* t0 k7 T/ k, s 这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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千足金牌会员
whywhy 发表于 2026-1-7 12:113 F- |& Y/ f4 e, X1 f 失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48* V7 n0 I+ w+ e5 \) i3 e8 t 偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22& V" V! j' T. ]. z* h* f: E2 ]* H 白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06+ h+ U) E7 N" U( X6 c/ u0 _6 Q 偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14 : Y; m4 A- R% r4 Z1 S% x偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19) {1 W6 q3 N% K) V 这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25 ; H+ m( R4 m' U& i6 D压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 ' o% o' E0 ]3 s& H8 w偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46 1 `! f8 Z5 h; t/ h; v6 F$ O我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
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