每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
7 p. A2 |* y6 C, i所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

6 V* ]" [- d+ a" \2 |8 b这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
( L4 |' s% l7 r也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

7 O- s+ N; ?4 p$ J& F睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
" x- ?0 L) _0 ^# h+ k6 ?我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

7 b0 A  v( u/ O好的习惯，习惯也是慢慢养成的