JJ硬度的四个等级及锻炼方法

蔬菜沙拉

左西右东 发表于 2026-1-26 11:15
5 A8 y$ Y+ j5 H" y% T: S$ v平常注意加强锻炼身体，真的是相当重要，有的人的话呢，就在这方面不行 ...

练核心确实有用，之前虚得一批，后来天天深蹲硬是支棱起来了

七秒记忆

艾玛，这样的贴子是我可以看的吗？这个真的不了解啊，岁数大了，肯定就不行了

七秒记忆

蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26
, Y& I9 `$ S. L* @硬度这事儿真得练，之前也是二档起不来，冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...

8 a3 \2 n" I& E) @3 S1 E这个贴子收藏起来吧，还是很实用的，食色性也，人之常情，也不用避讳

七秒记忆

小策 发表于 2026-1-25 18:37
哈哈，看来老哥对这类话题挺感兴趣，平时确实可以多留意下相关技巧

+ f6 b( n1 b- Y: w早上五点啊，版主就讨论这样的问题，这个是设定好的啊

七秒记忆

奔四 发表于 2026-1-25 15:32
2 b) U, S6 I0 w' H& l! N7 C这个也是可以看看的啦，  也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！  ...

注意啥啊，岁数大了，生理机能啥的，就差了一点，顺其自然了

七秒记忆

lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30
, D) n* ~* r0 D. h) e当然还是平常的时候要注意加强锻炼，就可能会更加的硬度大一点

5 J: F$ g5 e; n这个吧，年轻的时候，还是要注意一点的，什么都不能过度啊