您会用什么方法快速平复自己的坏情绪？

海燕艾暖

每个人都有坏情绪，有坏情绪不怕，关键是如何疏导情绪，不让坏情绪扩大。

) v$ W0 I* W( K2 h+ v那么，您会用什么方法快速平复自己的坏情绪？



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飞舞倾城

我是尽量自己独处，免得伤害别人，听听音乐，冷静一下

lantianyun

其实还是需要把自己的这些心情的不高兴的地方，分享给自己的朋友，这样可能心情会更好一些

来预廋十斤

有坏情绪的话不和人说话因为不说好话实在忍不住就发出来了

寒潭月影

我是想找个发泄物发泄一下的，大城市有那种可以打击的物品，类似沙包和充气玩具之类的可以拳击

风云变幻

我自己的办法很简单：睡一觉。困了、烦了都别硬扛，醒来那种糟心事一下子就没那么重了，效果还挺稳。

垂钓园

一般会先去散个步，让脑子空一会，情绪就慢慢淡了

垂钓园

飞舞倾城 发表于 2025-12-3 07:49
我是尽量自己独处，免得伤害别人，听听音乐，冷静一下

8 ?& v3 s( O4 V+ [/ y* n8 P独处确实管用，也是看歌消气，不然真怕自己说错话伤人

垂钓园

来预廋十斤 发表于 2025-12-3 09:21
1 p9 K+ q, M# z' l3 ]) y有坏情绪的话不和人说话因为不说好话实在忍不住就发出来了

也是，一憋不住就容易冲口而出，后来学会先走开冷静下再聊

令狐雁兰

坏情绪上头时一般灌杯冰美式，或者直接开把小注热热身转移注意力

令狐雁兰

飞舞倾城 发表于 2025-12-3 07:49
+ d, j! S0 L% I5 s, d我是尽量自己独处，免得伤害别人，听听音乐，冷静一下

0 |$ F' G6 |4 K6 z7 w! G' `: m8 S0 C独处看歌确实管用，有时候也靠点烟发呆，等那股邪火自己散干净

令狐雁兰

垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56
也是，一憋不住就容易冲口而出，后来学会先走开冷静下再聊

" ]& g& W  p# Q走开那几秒比硬扛强多了，回来往往发现气早消了一半

ronald263

反正都是需要自己去平复一下了，基本上还是可以做到的咯

ronald263

风云变幻 发表于 2025-12-3 10:48
: `1 u7 H3 t$ Z, ]! z我自己的办法很简单：睡一觉。困了、烦了都别硬扛，醒来那种糟心事一下子就没那么重了，效果还挺稳。 ...

- G! t  I. }- r5 A6 s: }4 P$ c) }反正休息一下，这个也是一个很不错的选择的咯   

whywhy

遇到坏情绪时，通常选择静下心来，找个安静的地方冷静一下，给自己一点时间和空间来平复情绪